Sport je v dnešní době doporučován mnoha lékaři, výživovými poradci i dalšími lidmi, kterým záleží na našem zdraví. Kromě toho, že velmi efektivně působí při spalování tuků, také celkově zlepšuje naši kondici a dostává naše tělo do formy. Pokud se sportu věnujeme pravidelně a velmi intenzivně, může to přinášet i drobné komplikace, který je třeba se vyvarovat.
Během zvýšené fyzické aktivity dochází ke zvýšenému okysličování naší krve, tkání i svalů. To s sebou ale přináší i celou řadu vedlejších produktů, kterou tento proces přináší. Řeč je především o různých volných radikálech, které se v důsledku toho tvoří a samozřejmě se tak usazují v našem těle. Proti těm je tak nutné aktivně bojovat. Jejich důsledkem mohou být až různé svalové problémy či poškozené tkáně. A proto stejně jako to nepodceňují profesionální sportovci, boj proti volným radikálům byste neměli podceňovat ani vy.
Samozřejmě základem boje by měli být antioxidanty. Ty jsou obsažené buď přímo v různých potravinách, především ovoci a zelenině, nebo je lze do těla dostat díky mnoha různým přípravkům. Právě tato metoda je mnohem pohodlnější a samozřejmě má mnohem lepší účinky, jelikož antioxidantů získáme velké množství. Ty tak na sebe škodlivé radikály naváží a přirozenou cestou je z těla vyloučí, nejčastěji potem nebo močí. Některé z nich je zase dokážou přeměnit na tělu neškodné látky.
Pokud si chodíte občas zaběhat, není nutné se znepokojovat, jelikož se jich netvoří tolik a vaše tělo si s nimi přirozenými mechanismy poradí. Naopak při pravidelném tréninku je tělo odbourávat nestíhá. Rizikovější skupinou jsou také lidé s věkem nad 45 let a také ti, kteří trpí nadváhou. Právě tito by měli na pravidelný přísun antioxidantů skutečně dbát. Jedině tak bude jejich tělo ve skutečně dokonalé kondici, a navíc tak budou předcházet mnoha různým nepříjemným problémům. To samozřejmě potvrzuje i celá řada lékařů a odborníků v dané oblasti.
[divider]
Autor: Damiha
